Sed-lehy s rukama za zády jsou mnohem těžší na udržení správné techniky a tudíž méně vhodné pro začátečníky. Pokud mají tvé bolesti zad souvislost se cvičením sed-lehů, tak to ani tak nesouvisí s frekvencí, ale s provedením. A to může být způsobeno přetrénování, proto doporučuju snížit frekvenci obden, nebo každý třetí den a snížit i série a opakování na tolik, dokud dokážeš plně kontrolovat techniku - nesmíš se prohíbat, ale naopak se snažit "balit" dovnitř, jakoby do klubíčka.
Příjem 
Latest images 
dík za odpovědi
