training log

JJ, každýmu vyhovuje něco jinýho.
Já třeba teď v létě, když mam volnější režim, tak si taky dám silovku, těžší váhy a míŇ opakování, ale jinak mi to moc nesedí. Když sem v přípravě tak mi nejvíc vyhovuje trénink typu HST, co se týče frekvence tréninku v posilovně tak pro mě je ideál 3x týdně, pokud do toho nepočítám menší kruháče v rámci tréninku.

No tak ja mam jen dvakrat tejdne trenink a do posilky spis jen kdyz si vzpomenu nebo kdyz me tam kamos dokope .
Ale co me slechti je ze chodim jednou nebo dvakrat tejdne behat.
Ale kdo na to ma furt brat cas nekde

kalexar napsal:

No tak ja mam jen dvakrat tejdne trenink a do posilky spis jen kdyz si vzpomenu nebo kdyz me tam kamos dokope .
Ale co me slechti je ze chodim jednou nebo dvakrat tejdne behat.
Ale kdo na to ma furt brat cas nekde

Tak pokud už makáš, tak je to těžký s časem, to je jasný. Ale pokud chodíš do školy a stěžuješ si na čas tak věř, že v životě už tolik volnýho času mít nebudeš.

2x týdně trénink neni moc. Ale jinak obecně běh má větší přínos v rámci bojových sportů než posilovna. Takže pokud volit mezi posilovnou a běháním, tak asi spíš běh, ale vždycky je to na úkor něčeho.

Admin napsal:

kalexar napsal:

No tak ja mam jen dvakrat tejdne trenink a do posilky spis jen kdyz si vzpomenu nebo kdyz me tam kamos dokope .
Ale co me slechti je ze chodim jednou nebo dvakrat tejdne behat.
Ale kdo na to ma furt brat cas nekde

Tak pokud už makáš, tak je to těžký s časem, to je jasný. Ale pokud chodíš do školy a stěžuješ si na čas tak věř, že v životě už tolik volnýho času mít nebudeš.

2x týdně trénink neni moc. Ale jinak obecně běh má větší přínos v rámci bojových sportů než posilovna. Takže pokud volit mezi posilovnou a běháním, tak asi spíš běh, ale vždycky je to na úkor něčeho.

Bohuzel u nas ty treninky castejc nejsou. Takze se musim alespon smirit s tema dvouma treninkama tydne.
Jenze prece jen posilovna doda urcity svalstvo a s nim i silu. Ale beh zase vydrz. Takze by to chtelo nejak zkoordinovat a udelat kompromis.

Kalexar: V rámci komplexní přípravy by tam mělo být oboje. 2x týdně je málo, ale můžeš to nahradit individuálníma tréninkama, tak to dělám já, né vždy mi z časových důvodů vyjde trénink, tak si ho udělám sám.

Mam teda tu výhodu, že můžu trénovat každý den, a tréninky tu jsou 5x týdně, ale hlavní je, že ten individuál přináší nejlepší výsledky, který jsou pak znát v tom klasickym tréninku (pokud je člověk k sobě dostatečně přísnej).

Admin napsal:

Kalexar: V rámci komplexní přípravy by tam mělo být oboje. 2x týdně je málo, ale můžeš to nahradit individuálníma tréninkama, tak to dělám já, né vždy mi z časových důvodů vyjde trénink, tak si ho udělám sám.

Mam teda tu výhodu, že můžu trénovat každý den, a tréninky tu jsou 5x týdně, ale hlavní je, že ten individuál přináší nejlepší výsledky, který jsou pak znát v tom klasickym tréninku (pokud je člověk k sobě dostatečně přísnej).

Individualnim mas namysli treba doma stinovani ??? Protoze nic jinyho co bych mohl z kickboxu delat jinde nez v telocvicne me nenapada .
Kdyz teda neberu v potaz hospodsky rvacky :D ( banee , ja se jeste nikdy nerval naostro .

Individuál - trénink který si vedeš sám podle možností, pokud nemáš k dispozici vůbec nic, tak stínování, sprinty, plyometrie, stínování se závažím, švihadlo, dribling

pokud máš někoho s kym můžeš trénovat - tak navíc nácviky, sparing, lapy...

pokud máš pytel tak nácviky na pytli, atd.

Čim víc tomu budeš věnovat navíc tím lepší můžeš být, tím spíš, pokud trénuješ jenom 2x týdně.