Ahoj,
mám 15-ročného syna, ktorý sa súťažne venuje kickboxu. Prechádza však o kategóriu vyššie, tada z 52 do 57 kg, pričom by chcel pribrať na svalovej hmote a získať na sile. Preto chcem poprosiť o nejaký silový tréning, ktorý je vhodný pre neho, primeraný jeho veku, zameraný na získanie sily, bez straty rýchlosti a výbušnosti. Nejaké tréningy sú už na tomto fóre, ale podľa mňa sú určené pre starších. Ja sám má skúsenosti s posilkou, avšak klasický silový tréning mu nemôžem poradiť, pretože sa obávám práve straty rýchlosti, skráteniu šliach a pod.
Preto budem rád, ak niekto skúsený poradí nejaký trénigový plán. Ďakujem.